ཆོས་དབྱངས་སྐྱིད་ཀྱིས་ཟངས་ཀྱི་རྟགས་མ་བླངས་སོང་།

བོད་ཀྱི་ལུས་རྩལ་པར་འདུར་རྒྱུག་ཟངས་རྟགས་ཐོབ་རྗེས། བོད་སྐད་ཐོས་པས་མིག་ཆུ་ཤོར་ཉེན
藏族选手竞走摘铜 赛后只想吃牛羊肉喝白酒
རྒྱ་ཡིག་ནས་བསྒྱུར་བས། སྐད་གཉིས་ཤན་སྦྱར་དུ་བཀོད་པ་ཡིན། ཞུ་དག་དང་ནོར་བཅོས་གནང་བར་རེ་ཡོད།
ཆོས་དབྱངས་སྐྱིད། ཁ་བ་རི་བའི་མཐོ་སྒང་ནས་ཡོང་བའི་བོད་ཀྱི་བུད་མེད་འདི་ལ་༢༠༡༢ལོའི་ལོན་ཏོན་ཨོ་ ལིན་ཕིག་རྩལ་འགྲན་སྟེང་སྤྱི་ལེ་༢༠ཡིནཔའི་འདུར་རྒྱུག་འགྲན་བསྡུར་ཁྲོད་ཟངས་ ཀྱི་རྟགས་མ་ཐོབ་པ་དང་། ཆུ་ཚོད༡སྐར་མ༢༥དང་སྐར་ཆ༡༦བཀོལ་ནས་ཨེ་ཤེ་ཡའི་ཟིན་ཐོ་ལས་བརྒལ་བ་རེད།
བོད་སྐད་ཀྱི་མིག་ཆུ་དང་དྲིན་ལན།
ཆོས་ དབྱངས་སྐྱིད་ལགས་ལོན་ཏོན་ནས་རྒྱུག་པའི་དུས་སུ། མི་ཚོགས་ཁྲོད་ནས་ཤུགས་རྒྱོབ(ཧྲ་ལ་བྱོས)ཅེས་བོད་སྐད་བཤད་བཞིན་པ་ཐོས་ཙམ་ན། བུ་མོ་འདི་དུས་ཡུན་རིང་པོ་ཞིག་ལ་ཕ་ཡུལ་དུ་མ་ལོག་པའི་ཕྱིར། གནས་སྐབས་དེ་རུ་མིག་ཆུ་འགོག་དཀའ་བ་བྱུང་།
切阳什姐在伦敦奔走时，她听到有人用藏语加油，这个好久没回家的小姑娘险些当场洒泪。
ཁོ་མོས་ བཤད་རྒྱུར། མི་ཞིག་གིས་བོད་སྐད་ཀྱི་ལམ་ནས་ང་ལ་ངར་ཤུགས་བརྒྱག་རོགས་བྱེད་པ་ཐོས་བྱུང་། དེ་མ་ཐག་ཁ་ཕྱིར་འཁོར་ནས་བལྟ་ཙམ་བྱས་ན་འང་རྙེད་མ་བྱུང་། སེམས་ནས་དེ་ངའི་ཨ་ཁུ་ཨེ་ཡིན་ནམ་བསམ་བྱུང་།
“我听到有人用藏语给我加油，回头看了下，但没找到，我想那会不会是我叔叔啊。”(མཆན། ང་ཚོ་ཚང་མ་ཁྱེད་ཀྱི་ཨ་ཁུ་ཡིན། ལོན་ཏོན་ནའང་མང་པོ་ཡོད་པ་རེད། )
སྤྱི་ལེ༡༥ཡི་རྗེས་ནས་བོད་ཀྱི་བུ་མོ་འདི་ལུག་ཝོང་ཞེས་པའི་སྔུན་ལ་བུད་པ་དང་། སྤྱི་ལེ16པའི་དུས་ཚོད་རྩིས་གནས་སུ་ཨང་གསུམ་པར་འཕར་ནས། ཟངས་རྟགས་ལེན་པར་ཁག་ཐག་བྱུང་།

小姑娘在15公里后竟超越刘虹，在16公里计时点时上升到第三位，确保铜牌。
སྐོར་བ་ ཆེས་མཐའ་མ་གཉིས་ནི་ཆོས་དབྱངས་སྐྱིད་ལགས་དགའ་འཛུམ་གྱིས་ཁེངས་ནས་འགྲུབ་པ་རེད། ཁོ་མོས། འདི་ནི་ང་ལ་རྒྱབ་སྐྱོར་གནང་མཁན་ལ་ཕུལ་བའི་དྲིན་ལན་ཆེས་བཟང་བ་ཡིན་པར་ངེས། ཞེས་བཤད་བྱུང་།
最后两圈，切阳什姐是笑着走完的，她说：“这是给支持我的人最好的回报。”
ངས་ལུག་ཤ་དྲན། སྐམ་ཤ་དྲན། ཆང་དཀར་དྲན།
“我想吃羊肉、吃牛肉、喝白酒”
ཆོས་དབྱངས་སྐྱིད་ཀྱི་གཞི་ཁྱིམ་ནི་མཚོ་སྔོན་པོ་མདའ་བཞིའི་མཐོ་སྒང་རྨི༢༠༠༠ཡན་ ན་ཆགས་པ་དང་། ཨོ་ལིན་ཕིག་རྩལ་འགྲན་ལ་ཞུགས་ཆེད་ཕལ་ཆེར་ཡུལ་ལ་ལོག་ཐུབ་མེད། སྦྱོང་བརྡར་གྱི་སྐབས་སུ་ནམ་ཡང་ཕ་མ་གཉིས་ཡོང་ནས་ཁོ་མོར་བསྐོར་བ་བྱེད་པ་རེད།
切阳什姐的家住在海晏县2000多米高的高原上，为了备战奥运她基本都不回家，奥运前的集训期，都是父母去基地探望她。
ཆོས་ དབྱངས་སྐྱིད་ཀྱིས། ལོ་གང་མང་ཞིག་གི་ནང་ང་ཁྱིམ་ལ་ལོག་ནས་དུས་ཡུན་བཟང་བོ་ཞིག་སྡོད་མ་ཐུབ། ཁྱིམ་ནང་ལུག་ནར་ནོར་ནག་ཅི་ཙམ་རེ་ཡོད་པའང་ཤེས་བཞིན་མེད། ཅེས་བཤད་པ་དང་།
“我好多年没有回家好好呆一段了，家里有几头羊、几头牛都不知道了。”切阳什姐说，
ཟངས་ རྟགས་ལོན་རྗེས་ཕ་མར་ཆེས་ཞུ་འདོད་པ་ནི། ངས་ཁྱེད་ཅག་དྲན། ཁྱེད་ཅག་ལ་ཐུགས་རྗེ་ཞུ། ཞེས་པ་དེ་ཡིན། ཕ་མ་གཉིས་ལས་གཞན། བུ་མོ་འདིས་ལྷག་པར་དྲན་པ་ནི་ཁོ་མོར་ཤིན་ཏུ་གཅེས་པའི་ཨ་མྱེས་རེད།
拿到铜牌后最想和爸妈说，“我想他们，感谢他们！”除了爸妈，小姑娘最想念的还有疼爱她的爷爷。
ཨོ་ལིན་ ཕུག་རྩལ་འགྲན་གྱི་ལམ་བུ་ཚར་རྗེས། ཆོས་དབྱངས་སྐྱིད་ནི་གཞི་ཁྱིམ་དུ་ལོག་པར་བྲེལ་ཡོད་དེ། ཨོ། ངས་ལུག་ཤ་ཟ་བར་འདོད། སྐམ་ཤ་ཟ་བར་འདོད། ཅང་དཀར་འཐུང་བར་འདོད། ཡུན་རིང་ཞིག་ལ་ཡུལ་ལོག་མེད་པ་དང་ལུག་ཤའང་ཟས་མེད། ཟེར།
结束奥运会征程后，切阳什姐急切地想回家，“我想吃羊肉、吃牛肉、喝白酒。太久没回家，没吃过羊肉了！”
ལོནཏོན་གྱི་ཚོར་བ་དང་རེ་བཞག
ཨོ་ལིན་ཕིག་རྩལ་འགྲན་གྱི་ཁོར་ཡུག་དེ་ངའི་དྲན་ཚུལ་དང་གཏན་ནས་འདྲ་བ་མི་འདུག འདི་རུ་སྤྲོ་བསུ་ཆེན་པོ་ཡོད་འདུག
གང་དུ་ཐོན་ནའང་ཁྱོད་ལ་ངར་ཤུགས་སྟེར་མཁན་ཡོད་པ་རེད། རང་གིས་བཏང་ལྷོད་གཏོང་འདོད་ཀྱང་ལྷོད་མི་ཐུབ་པ་འདྲ་འདུག ང་རང་ནི་ལྟད་མོ་བའི་ཀི་སྒྲ་ལ་བརྟེན་ནས་ཤུགས་བསྐྱེད་ཐུབ་པ་བྱུང་བ་རེད།
“奥运会的气氛跟我想象的太不一样了，这里很热情，走到哪里都有人给你加油，你想放松都放不下来，我是被观众的喊叫声带动起来的。
བོད་ཅིག་ ཡིན་པའི་ཆ་ནས། ཨོ་ལིན་ཕུག་རྩལ་འགྲན་ལ་ཞུགས་ཐུབ་པ་འདི་གཟི་བརྗིད་ཆེན་པོ་ཞིག་ལ་ཚོར་ཡོད། ང་རང་རྒྱལ་བ་འདི་བརྒྱུད་ནས་བོད་པ་དེ་ལས་མང་བས་ལུས་རྩལ་སྦྱོངས་ཐུབ་པདང་། བོད་པ་དེ་ལས་མང་བ་ཨོ་ལིན་ཕུག་རྩལ་འགྲན་ནང་ཞུགས་ཐུབ་པར་རེ་བ་བཅིངས་ཡོད།
作为藏族人，能参加奥运会，我很骄傲。希望我的成功能让更多的藏族人来练体育，将来有更多的藏族人能参加奥运会！”

བུད་མེད་ཆོས་དབྱངས་སྐྱིད་ལགས་སུ་འཚམས་འདྲི་ཞུ།

སྤྱི་ཟླ་ ༨ ཚེས་ ༡༢ ཉིན་བོད་མི་མང་སྤྱི་འཐུས་ཚོགས་གཙོ་སྤེན་པ་ཚེ་རིང་མཆོག་གིས་ཁ་སང་དབྱིན་ཇིའི་རྒྱལ་ས་ལོན་ཊོན་དུ་འདུར་རྒྱུག་ནང་ཨང་གསུམ་པ་ཐོབ་མཁན་བུ་མོ་ཆོས་དབྱངས་སྐྱིད་ལགས་སུ་འདི་ལྟར་བསྟོད་བསྔགས་མཛད་འདུག ” བོད་ནས་ཀི་ལོ་མི་ཊར་ ༢༠ གོམ་པ་བརྒྱབ་པའི་ནང་དུ་ཟངས་ཀྱི་རྟགས་མ་ཤིག་རེག་སོང་། དེ་ཕལ་ཆེར་བོད་ཀྱི་ལོ་རྒྱུས་ནང་ནས་དང་པོ་ཆགས་ཡོད་རྒྱུ་རེད་བསམ་གྱི་འདུག འདིས་ག་རེ་མཚོན་གྱིན་རེད་ལབ་ན། ང་ཚོའི་མི་རིགས་འདི་ལ་གོ་སྐབས་ཤིག་རེག་པ་ཡིན་ན་ག་རེ་ཡིན་ནའང་འཇོན་ཐུབ་པ་ཞིག་རེད། ད་གོ་སྐབས་མ་རེག་པ་ཡིན་ན་བྱ་རྒྱུ་ཅི་ཡང་ཡོད་པ་མ་རེད། བོད་ནང་གི་བུ་མོ་ཆོས་དབྱིངས་སྐྱིད་ལགས་ལ་འཚམས་འདྲི་ཞུས་པ་ཡིན། སྤྱིར་བཏང་བོད་མི་ཚོ་སློབ་སྦྱོང་གཅིག་པུ་མ་ཡིན་པར་སྒྱུ་རྩལ་གྱི་རིགས་འདྲ་མིན་གྱི་ནང་ནས་གཟེངས་སུ་ཐོན་པ་ཞིག་ཆགས་པ་ཡིན་ན་ང་ཚོ་ལའང་སེམས་ཤུགས་མ་འདྲ་བ་ཞིག་འཕར་ཡོང་གི་འདུག ” ཅེས་གསུངས་འདུག

མི་སུ་འདྲ་ཞིག་ཐོག་མར་རྒྱལ་སྤྱིའི་རྩེད་འགྲེན་དུ་ཞུགས་དུས། སེམས་ལ་འཇིག་སྣང་་དང་། ང་རྒྱལ། འགྲན་སེམས་ཀྱིས་སྨྱོ་སྲིད་པ་རེད། ཡིན་ཡང་། བོད་མོ་ཆོས་དབྱངས་ཚོས། གོམ་རེ་རེ་སྤོ་དུས་འཛམ་མདངས་རེ་རེ་སྟོན་ཞིང་། ཞི་བདེ་དང་དགའ་སྤྲོའི་ངང་ནས་བྱ་དགའ་འདི་འདྲ་ཞིག་་བླངས་པ་དེས། བོད་མོ་ཁྱེད་རང་མི་རིགས་གཞན་དང་མི་འདྲ་བར། ཁྱད་ཆོས་མཐུན་མོང་མ་ཡིན་པ་ཞིག་ཡོད་པར་མཚོན་ཐུབ་ཀྱི་འདུག ཁྱེད་ཀྱིས་གསེར་གྱི་རྟགས་མ་ཞིག་བླངས་ལས་ཀྱང་། བོད་པ་ཚང་གི་རྣམ་ཀུན་དགའ་བ་བརྒྱ་ལྡན་དབུ་ཕངས་དགུང་ལ་རེག་དགོས་དོན་ཡང་དེ་རང་ཡིན། མི་རིགས་གཞན་ཚང་མའི་་ཡིད་དབང་ཡང་འདིས་འཕྲོག་བཞིན་འདུག

རྒྱལ་སྤྱི་ཡི་ཨོ་རྩེད་སྟེང་དུ།།
གངས་ཅན་གྱི་ཞབས་རྗེས་ཐོག་མ།།
ན་ཆུང་གི་བུ་མོ་ཞིག་གིས།།
འཛུམ་དཀར་གྱི་ངང་ནས་བཞག་སྟེ།།
ཟངས་དམར་གྱི་རྟགས་མ་ཐོབ་པ།།
ལོ་རྒྱུས་ཀྱི་ཟིན་ཐོ་གསར་ཤོས།།

བོད་པའི་བུ་མོ་འདིས་ཀ་ཁ་ཀློག་ནས་སྒྲོལ་མ་འདོན་གྱིན་པའི་འཚོ་བ། རྟ་ལ་ཞོན་ནས་ལུ་གུ་འཚོ་བཞིན་པའི་འཚོ་བ། ཨ་ཕར་ཕྲེང་བ་འདྲེན་རོགས་དང་ཨ་མར་ཁྱིམ་ལས་ལས་རོགས་བྱེད་བཞིན་པ། ཞོགས་པའི་བསིལ་བ་གཏོར་ནས་ཆུ་ལེན་བཞིན་པ་སོགས་འདི་ན་ཡོད།
http://www.london2012.com/mm/Document/Documents/General/01/25/71/53/RaceWalkcourseGTW_Neutral.pdf

འགྲན་པའི་བང་རྩལ་ཁྲོད་ནས།།
ཞི་བདེའི་དགྱེས་འཛུམ་སྟོན་བཞིན།།
རྒྱལ་ཁའི་ཟངས་རྟགས་ཐོབ་པ།།
གསེར་གྱི་རྟགས་མའི་ལྷག་རེད།།
རྒྱལ་སྤྱིའི་ཨོ་རྩེད་སྟེང་དུ།།
ཞི་འཇམ་གཤིས་རྒྱུད་བཟང་པོས།།
ཀུན་གྱི་ཡིད་དབང་འཕྲོག་པ།།
གངས་ཅན་བོད་མིའི་དཔལ་རེད།།

དྲ་གྲོགས་ཚོ་གཟིགས་དང་།བུ་མོ་ཆོས་དབྱངས་སྐྱིད་ཀྱིས་ད་རེའི་འདིར་རྒྱུགས་ཁྲོད་ནས་རྒྱ་ནག་གི་བུད་མེད་བཞག་ནས་མདུན་དུ་ཐོན་དེ་རྒྱ་ནག་གི་ཨང་དང་པོ་དང་རྒྱལ་སྤྱིའི་ཐོགས་ནས་ཨང་གསུམ་པའི་ཟུངས་ཀྱི་བྱ་དགའ་ཐོབ་པ་ནི་ང་ཚོའི་གཟི་བརྗིད་མ་རེད་དམ།ད་དུང་ཞལ་རེས་འཛུམ་གྱིས་ཁུངས་ཏེ་ལག་པའི་འཛུབ་མོ་གཉིས་ནམ་མཁར་སྒྲིངས་པ་ནི་རང་དབང་དང་ཞི་ཡི་མཚོན་རྟགས་མ་རེད་དམ།ཁྲི་ཤོར་རྒྱལ་མོའི་ཉེ་འགྲམ་མདའ་བཞིའི་བུ་མོ་ཆོས་དབྱངས་སྐྱིད་རྒྱལ་ལོ།།

གཟི་བརྗིད་ལྡན་པའི་ངང་ནས་རྒྱལ་ཁ་ལོན་པར་བཀྲ་ཤིས་བདེ་ལེགས་ཡོད།

ཆོས་དབྱངས་ལགས་ཁྱེད་ཀྱིས་དཀའ་སྡུག་གི་རྔུལ་ནག་ལ་གདུང་ལེན་བྱས་ཏེ་བོད་མི་ས་ཡ་དྲུག་གི་སྙིང་སྟོབས་དང་ལ་རྒྱ་སྙིང་ལ་བཅིངས་ཏེ་ཐེངས་འདིའི་ཨོ་རྩེད་འགྲན་བསྡུར་ཁྲོད་འདིར་རྒྱུགས་ཟངས་ཀྱི་རྟགས་མའི་བྱ་དགའ་ཨངས་གསུམ་པ་ཐོབ་པས་ངེད་ཅག་རྒྱལ་ཁབ་ཕྱི་ནང་ཀུན་ན་བཞུགས་པའི་བོད་མི་སྤུན་ཟླ་ཡོངས་ཀྱི་ཚབས་བྱས་ཏེ་ཨ་མའི་བུ་མོ་ཁྱེད་ལ་སྙིང་ཐོགས་པ་ནས་མཚམས་འདྲི་བཀྲིས་བདེ་ལེགས་གྲངས་མེད་ཞུ།

དགའ་སྤྲོའི་འཚམས་འདྲི་ཡོད་་་་ཧ་ཅང་དགའ་སོང་་་

སྣང་བ་ཞིག་ལ
ཁྱེད་རང་མཁའ་དབྱིངས་ནས་ལྷོ་སྤྲིན་ལེབ་མོ་ཞིག
ཁུར་ཡོང་བའི་ཟོལ་གྱིས་འོངས་ཤིང
བོད་མི་ཚོ་བར་སྣང་དུ་བྱང་རླུང་འཇམ་པོ་ཞིག
ལྡང་བྱུང་བའི་ཚུལ་གྱིས་ཆས་ཏེ
གོ་ལའི་སྤྱི་གཙུག་ཏུ་ཆས་པ་དྲན་བྱུང
དགའ་བ་གྲངས་མེད་ཤིག་གི་སྣེ་ནས

ལག་ཟུང་ཐལ་མོ་སྦྱར་ཏེ་རང་ལུས་མེ་རུ་སྒྲོན་ནས་མི་རིགས་ཀྱི་ལ་རྒྱ་བརྩོད་མཁན་འབྲོག་མོ་སྒྲོན་དཀར་མཚོ།
རྐང་ཟུང་ས་ལ་བཙུགས་ནས་མི་རིགས་ལ་བྱས་རྗེས་འཇོག་མཁན་འབྲོག་མོ་ཆོས་དབྱངས་མཚོ།
བློ་སྟབས་དང་ལ་རྒྱའི་ཕྱུག་པའི་འབྲོག་མོ་རྒྱལ་གྱུར་ཅིག། དཔའ་ངར་དང་ལྷག་བསམ་ཅན་གྱི་འབྲོག་མོ་དར་བར་ཤོག འབྲི་མོ་དང་མཉམ་དུ་མཚར་ཞིང་། ཙྭ་ཐང་དང་ལྷན་དུ་་སྐྱེས་པའི་འབྲོག་མོ་ཚོ། ཤི་ན་མི་རིགས་ཆེད་དུ། འཚོ་ན་མི་རིགས་མདུན་དུ། ཤི་སྟངས་ཡག་ག་ལ། འཚོ་སྟངས་ཡག་ག་ལ།

བུ་མོ་ཁྱོད་ཀྱིས་ཨང་གསུམ་པ་ལེན་པར་སེམས་ལ་བཤད་མི་ཤེས་པའི་དགའ་སྐྱོ་ཟུང་འབྲེལ་གྱི་ཚོ་བ་ཤུགས་ཆེན་ཞིག་སླེབས་ནས་མིག་ཆུ་ཡང་ཤོར་སོང་། ང་དགའ་བ་ནི་བོད་མོ་ཞིག་གི་རྩེད་འགྲན་ཆེན་པོ་དེ་འདྲའི་ནང་ཨང་གསུ་པ་ལེན་པ་ལས་སླ་མོ་ཞིག་མིན་པ་དང། ང་སྐྱོ་བ་ནི་ཁྱོད་ནི་རྒྱ་དགྲ་ཚང་གི་མིང་ཐོག་ནས་ཡིན་ཙང་སྐྱོ་བ་མ་ཟད། ལོན་ཏན་དུ་བོད་མི་ཚོས་བོད་ཀྱི་རྒྱལ་དར་དང་འབོད་སྒྲ་འདྲ་མིན་གྱི་དགའ་བསུ་བྱས་ཙང་ཁྱོད་ཀྱི་མདུན་ལམ་ལ་གནོད་པ་བྱ་ཨེ་ཡོང་དྲན་ནས་སེམས་པ་སྐྱིད་པོ་མེད་པ་ཡང་ཆགས་སོང་།གང་ལྟར་ཁྱོད་ལ་བར་ཆད་མེད་པའི་སྨོན་ལམ་རྒྱག་རྒྱུ་ལས་མི་འདུག། ཚེ་རིང་ནད་མེད་ཡོང་བར་ཤོག།

ཁ་སང་དགོང་མོ་འཛམས་གླིང་གི་ཨོ་རྩེད་འགྲན་བསྡུར་ཐོགས་ནས་བོད་པའི་བུ་མོ་ཆོས་དབྱིངས་སྐྱིད་གྱིས་ཨང་གསུམ་པ་ཐོབ་པ་དེ་སྙིང་ཐག་པ་ནས་དགའ་བསུ་ཡོད། ཁྱེད་ལ་བྱ་དགའ་ཐོབ་པ་དེ་ངའི་སེམས་གི་འཚོར་བ་དེ་དགའ་སྐྱོ་གང་ཡིན་མི་ཤེས་པའི་འཚོར་བ་དེ་བྱུང་སོང་། རྒྱུ་མཚན་གང་ཡིན་ཟེར་ན། ཁྱེད་གྱིས་རྒྱལ་ཁ་དེ་རྒྱ་དམར་ཚང་ལ་ཐོབ་པ་རེད། མིང་བོད་པ་ཡིན་ཅིང་། བོད་ལ་རང་དབང་ཡོད་པའི་དུས་ཞིག་ཡིན་ན་དེ་རིང་ང་ཚོ་གཞི་བྱེས་གཉིས་ལ་དགའ་སྟོན་གནམ་ས་གང་བའི་སྟོན་མོ་ཞིག་འདུས། ཡིན་ན་ཡང་ཁྱེད་ལ་ཨང་གསུམ་པ་དེ་ཐོབ་བོད་གཞི་བྱེས་གཉིས་ནས་དགའ་བསུ་ཚད་མེད་ཞུ་བཞིན་ཡོད་ལགས། མི་མཐུན་ནས་ཁྱེད་གྱིས་འདོད་དོན་ལྷུན་གྱིས་འགྲུབ་པའི་སྨོན་འདུན་ཞུ་བཞིན་ཡོད། བཀྲིས་བདེ་ལེགས། བོད་རྒྱལ་ལོ།

དེ་རིང་དངོས་ནས་དགའ་བོ་བྱུང་བོད་པའི་གཞོན་སྐྱེས་བུ་མེད་གཅིག་གི་འཛམ་གླིང་ཨོ་རྩད་འགྲན་ཚོགས་ནང་ཞུགས་ནས་བྱ་དགའ་ཨང་གསུམ་པ་ཐབ་པ་སྙིང་ནས་དགའ་བསུ་ཞུ།
མ་ཚད་རྒྱ་ནག་གི་སྟོབས་ཆེན་རྒྱལ་ཁབ་འདི་ཡང་མཁའ་དབྱིངས་ཕྱར།

བོད་མི་རིགས་ཀྱི་གཟི་བརྗིད་རེད།
བོད་ཀྱི་ས་ཡ་མང་པོའི་སེམས་ལ་དགའ་སྤྲོའི་དཔལ་ཡོན་བསྐྱལ་བྱུང་།
ཐུགས་རྗེ་ཆེ།

ཞོར་དུ་དྲ་བདག་ལ་ཞུ་རྒྱུ།
དྲ་བདག་ལགས་བུ་མོ་དེའི་མིང་ལ་ཆོས་དབྱིངས་སྐྱིད་ཟེར་བ་མ་རེད་དམ། ཁྱོད་ཚོས་ཆོས་དབྱངས་ཞེས་བྲིས་པ་དེ་ནོར་མེད་དམ།

བཀྲ་ཤིས་བདེ་ལེགས་བུ་མོ་ཆོས་དབྱངས་སྐྱིད་ལགས་ངོ་མ་དགའ་བྱུང།བོད་མའི་ས་ཡ་དྲུག་གིས་ཁྱོད་ལ་དགའ་སུ་གྲངས་མེད་ཞུ།།

གསར་འགོད་པ་ཚེ་རིང་རྒྱལ་ལགས་བཀའ་དྲིན་ཞུ། གཞིས་བཞུགས་སྤུན་ཟླ་དག་གི་མཐོང་བདེ་ཕྱིར་མཚོ་སྔོན་ཟིན་བྲིས་སུ་གསར་འགོད་པའི་མིང་གསལ་བོ་བཀོད་པའི་ཐོག་ནས་བསྐྱར་འགོད་བྱེད་ཆོག་པར་ཞུ།

ཆོས་དབྱངས་སྐྱིད་ལ་བྱ་དགའ་ཐོབ་མ་ཐག ངྷ་རམ་ས་ལའི་ཟ་ཁང་དང་ཆང་ཁང་ཁག་ཏུ་བོད་པ་ཚོས་པཱ་ཊེ་གཏོང་གི་འདུག
ང་ཚོས་བརྙན་འཕྲིན་ནང་ནས་ཁོ་མོར་གཟེངས་རྟགས་ཨང་གསུམ་པ་ཐོབ་པ་མཐོང་མ་ཐག བུ་མོ་མང་པོ་ཞིག་ལ་དགའ་བ་དང་སྐྱོ་བ་ཟུང་འབྲེལ་གྱི་མིག་ཆུ་ཤོར་གྱི་འདུག

བོད་ཀྱི་བུ་མོ་ཆོས་དབྱངས་སྐྱིད་ལ་རྒྱལ་ཁ་ཨང་གསུམ་པ་ཐོབ་པར་དགའ་བསུ་ཞུ། ནམ་ཞིག་རྒྱལ་ཁ་ཨང་དང་བོ་ཐོབ་པའི་རེ་བ་ཡོད། །

བོད་རྒྱལ་ལོ། ཆོས་དབྱིངས་སྐྱིད་རྒྱལ་ལོ། བོད་རྒྱལ་ལོ།
རྨ་ཆེན་གངས་རིའི་སྤོབས་པ་སེམས་ལ་ཉར་ཞིང་།ཁྲི་ཤོར་རྒྱལ་མོའི་མངའ་མཐའ་ཡིད་ལ་སྒོམ་ནས་མི་ཡུལ་ལ་གདོང་དམར་བ་ཞིག་ངོ་གདོང་བསྟན་སོང་བར་སྙིང་ཐག་པ་ནས་རྟེན་འབྲེལ་ཞུ། ང་ཚོ་བཙན་པོའི་གདུང་རྒྱུད་ཡིན་པའི་དཔང་བོ་འདི་ནས་བསྟན་སོང་།ང་ཚོ་ལ་ནམ་ཡང་ལམ་ཞིག་ཡོད་པའི་རེ་བ་འདི་ནས་རྙེད་སོང་། དོ་དགོང་དགའ་བས་མིག་ཆུ་ཁྲོམ་ཁྲོམ་གྱི་ཀློང་ནས་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་་

ངོ་མ་དགའ་ནས་ཤི་ཐ། བུ་མོ་ཆོས་དབྱངས་སྐྱིད་རྟེན་འབྲེལ་ཞུ། དགའ་བ་ལ་དང་སྐྱིད་པ་ལ། ངོ་མ་ངར་མ་རེད།

ང་ཚོ་བོད་པའི་མིང་བྱང་ཁྱེར་བའི་བུ་མོ་སྙིང་རྗེ་བོ་དེས་དེ་རིང་འཛམ་གླིང་ཟླུམ་པོའི་ཡང་རྩེ་ནས་རྒྱལ་ཁའི་མཛུམ་མདངས་ཐེངས་ཤིག་ངོམ་ནས་བོད་པའི་ལ་རྒྱ་སྒྲེངས་སོང་། སྐུ་ཚེ་རིང་། བོད་རྒྱལ་ལོ་་་་་་་་་་་་་་་་་་་

བཀྲིས་བདེ་ལེགས། ཆོས་དབྱངས་སྐྱིད་བོད་ཀྱི་བུ་མོ།

ང་ཚོ་ནང་མི་ཚང་མ་བོད་ཀྱི་གངས་སེང་རྒྱལ་དར་ལག་ཏུ་བཏེགས་ནས་ཁྱེད་ཀྱི་རྒྱལ་ཁའི་གཟེངས་རྟགས་ལ་བཀྲིས་བདེ་ལེགས་ཞུ་བཞིན་ཡིན།

ང་ཚོ་བདེ། ང་ཚོ་སྐྱིད།

ཁྱེད་ཀྱི་ཟུར་ནས་གངས་སེང་རྒྱལ་དར་བསྒྲེངས་ནས་ལག་པ་གཡུག་པ་མཐོང་བྱུང་ངམ། ཡག་བྱུང་། ཁ་དྲོ།